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妊娠期间得了糖尿病应该怎么办 怎样才能控制好

妊娠期间得了糖尿病应该怎么办首先在饮食上,妊娠糖尿病患者要有所禁忌了。主食上吃的不要过分精细,要适当的吃一些粗粮和杂粮。如:玉米面,全麦面等。少吃或者不吃含糖量高的食物。

妊娠期间得了糖尿病应该怎么办

首先在饮食上,妊娠糖尿病患者要有所禁忌了。主食上吃的不要过分精细,要适当的吃一些粗粮和杂粮。如:玉米面,全麦面等。少吃或者不吃含糖量高的食物。

多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含丰富的矿物质和维生素,多吃对胎儿和孕妇都非常有益,但是有糖尿病的孕妇要注意了,在对蔬菜和水果的选择上要有所区别,不要吃含糖量和淀粉高的蔬菜和水果。如葡萄,香蕉、西瓜、蜜瓜、荔枝、沙糖桔、土豆、红薯、山药等。可以多吃西红柿、黄瓜、青菜、苹果、梨、樱桃等。

在饮食调理方面,建议患者少吃多餐,正餐为一天三次,中间可各加一餐,加餐以水果为主。正餐控制食量,达到7分饱即可。不可吃的过多。每天吃一个鸡蛋,注意是煮的白鸡蛋,不要煎炸油烹。脱脂牛奶保证一天一斤。正餐的时间点最好控制在早上7点,中午12点,晚上6点这三个时间段。

在怀孕期间,由于体重的增加和身体的不适,很多孕妈妈越来越“懒惰”,很容易影响运动和能量的平衡,给身体带来更多的问题。所以孕妈妈要坚持适当的锻炼,那么适合妊娠糖尿病患者的运动有哪些呢?散步、孕妇操、呼吸练习、孕妇瑜伽、坐姿练习等都是可以的。这里主要讲一下在运动过程中要注意哪些问题?

循序渐进,持之以恒。运动量不要过大,时间不要过长,每天坚持练习半小时即可。运动的时间要控制在饭后一小时左右,不要餐毕即运动。当然也不要空腹运动哦。

在运动前要换上宽松透气的衣服,最好是棉质的,鞋子最好是软底的,以保证运动过程中不会伤害到胎儿。在天气不好,有雾霾的时候,最好在室内运动。如果有不适情况立刻停止运动,到医院就医。

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怎样才能控制好

很多妈妈在怀孕之后,担心自己营养不良,担心自己吃的不够,影响宝宝的生长,所以疯狂进入进补阶段,但过量进补反而不成功,甚至导致了糖尿病的发生,比如说妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病的发病率逐年升高,很多妈妈在怀孕的时候,都有妊娠糖尿病的经历,那么为什么妊娠糖尿病就这么喜欢找孕期的妈妈呢?

就是因为胎宝宝是从妈妈那里获得能量,胎盘会分泌一些激素,让孕妈妈的胰岛敏感度下降,胰岛素敏感度下降了之后,糖代谢能力发生了异常,这个时候倘若孕期的母亲大吃多吃,更容易导致妊娠糖尿病的发生。

如果不及时治疗和控制血糖,宝宝会因为大量的吸取糖分,而发展成为巨型儿,巨型儿容易引发难产,增加妈妈的生产风险,另外,宝宝在出生以后患糖尿病的几率也非常高,因此,妈妈在备孕期以及孕期都一要预防高血糖的发生。

在妊娠糖尿病的时候,妈妈也容易出现血压升高,癫痫的情况。而比较严重的是,一部分的糖妈妈的妊娠糖尿病很可能会转为2型糖尿病,所以大家要及早的预防起来,不要忽视孕期的生活调理。

不过,孕期的妈妈也不要过分担心,妊娠糖尿病在孕期是比较常见的一个疾病,如果控制得比较好的话,产后糖代谢功能会恢复正常。所以为了母亲还有宝宝的安全,减少产后发展为2型糖尿病的几率,要及时的进行血糖监测和筛查,如果确定得了妊娠糖尿病,首先要到医院进行治疗,控制方式是注意饮食,合理运动,医生也会根据妈妈的血糖变化情况来做调控方案。

孕期的妈妈,如果对自己血糖情况不了解的话,也可以去购买家用血糖仪,在家做好血糖监测,根据自己的饮食情况及运动情况,来了解自己目前生活方式对自己血糖的影响。另外,得了妊娠糖尿病之后,一定不要着急,因为情绪对血糖的影响也非常大,一定要信任医生,根据自己实际的血糖情况,积极的控制血糖,做好生活调控,这样才能够更好的促进身体健康,让宝宝也得到更好的成长。

预防妊娠糖尿病,除了监测血糖,了解自己血糖情况,做好早期预防之外,更重要一点就是要严格把控好饮食,控制好饮食热量,还有注重食物种类选择以及食物搭配。饮食结构不要太单一,另外也要注重一下血糖监控。

妈妈们孕期慢慢的情绪是非常紧张的,所以对于血糖偏高的孕妈妈,一定要自己学会调整情绪,积极的控制好自己的情绪,这样也有利于血糖的控制,另外,孕期也可以适当的做一些运动,不要长期的躺着,可以根据自己的实际情况做一些合适自己的运动,增强体质。

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作者: 上海热点网

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