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骨膜炎可以预防吗 骨膜炎有什么表现

骨膜炎可以预防吗很多疾病都是可以预防的,那么骨膜炎可以吗?当然是可以的!具体怎么预防呢?

骨膜炎可以预防吗

很多疾病都是可以预防的,那么骨膜炎可以吗?当然是可以的!具体怎么预防呢?

1、运动合理

运动前要做好运动准备,增强小腿的适应力,而且不要一下子用力过猛,也就是运动加大。进行体育锻炼时都要遵循循序渐进的原则,跑跳时要放松,注意落地时要进行缓冲,运动后要按摩放松肌肉,消除疲劳。

2、坚持健康检查

定期进行健康检查,对于从事腰部运动工作者,比如运动员、杂技演员,则需要在日常加强腰背部保护,防止反复损伤。

3、纠正不良姿势

骨膜炎的产生都会伴随着某些动作的不规范,所以改正不良的姿势,避免久坐久站。

4、保持正常体重

要避免体重过重,因为每块骨头,每个关节都是息息相关的。

最后,要注意的是,一旦骨膜炎发作,不要再进行按摩,以免刺激骨膜引起反应性增厚,延长治愈时间。

骨膜炎有什么表现

所有的疾病产生都会有自己的表现形式,骨膜炎也不例外。那么,骨膜炎有什么表现?

1、全身表现

骨膜炎产生的时候,有可能会让人感觉到全身的酸痛,甚至是没有胃口、发烧、昏迷等情况。在这样的情况下,甚至还会有贫血、脱水和酸中毒的情况出现。

2、局部疼痛

骨膜炎局部疼痛,肌肉保护性痉挛,产生活动障碍。而且,患部还会有肿胀以及明显的压痛感。

具体的表现根据不同的部位会有不一样,所以具体还得看是小腿,还是膝盖,或者是手肘等部位的骨膜炎。但是要有一个初步的认识,才能采取应急措施等。

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作者: 上海热点网

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